Thứ Năm, ngày 29 tháng 9 năm 2016

Reclined Butterfly

Đây là tư thế yoga giúp giãn nở cơ đùi trong và phần hông để nam giới dẻo dai, linh hoạt trong chuyện chăn gối. Thực hiện thao tác chuẩn như sau: Nằm thẳng lưng, hai gối cuộn lại và kéo sát vào đùi sao cho lòng bàn chân chạm vào nhau. Hai tay ôm lấy các ngón chân, giữ thẳng khuỷu tay. Hít vào, lưng ngả xuống thảm, giữ nguyên vị trí của tay chân. 

Hít đất

Tham khảo: gia thuoc giam can rich slim

Động tác chống đẩy không còn xa lạ gì với đàn ông và được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe toàn diện. Nam giới thường xuyên tập hít đất sẽ dẻo dai, bền sức.

Plank

Tham khảo thêm: thuốc tim q10

Tư thế plank giúp tăng sức khỏe, sức bền toàn diện cho cơ thể trong công việc hay sinh lực trên mặt trận 4m2. Plank là bài tập rất đơn giản chỉ gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn vuông góc với vai. Tuy nhiên bạn lưu ý nhón chân, nâng người lên giữ hông, lưng, đầu thẳng hàng và siết chặt cơ bụng.

Lunge kết hợp squat 

Tham khảo thêm: thuốc giảm cân tốt

Thực hiện bài tập lunge với tư thế chân trước chân sau, từ từ cong đầu gối trái tạo thành một góc vuông 90 độ trong khi đầu gối chân phải vuông góc với bắp chân. Đôi chân yếu, ít cơ và tổng thể không cơ đối với phần trên vốn là điểm yếu mà nhiều đấng mày râu muốn cải thiện. Các bài tập lunge, nâng cao gối hay squat kết hợp lunge, chạy nhanh tại chỗ giúp đàn ông rèn thể lực cho đôi chân khỏe, săn chắc. Động tác hỗ trợ co duỗi vùng xương chậu và thắt lưng dưới rất an toàn với nam giới phải ngồi nhiều, dân công sở, giúp máu lưu thông tốt hơn được chứng minh giúp tăng cường khoái cảm.

Như Mây

Nguồn: nhau thai cuu placentra

Thứ Tư, ngày 28 tháng 9 năm 2016

Trái cây, rau củ màu sáng

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, vitamin A làm tăng số lượng tế bào lympho trong cơ thể, tiêu diệt và tấn công các tác nhân gây hại xâm nhập từ bên ngoài cũng như tế bào ung thư.

Cà rốt, đu đủ, xoài, đào, khoai lang, bí đỏ… là nguồn cung cấp beta-carotene tuyệt vời. Cơ thể sẽ chuyển hóa beta-carotene thành vitamin A, giúp tăng cường sức đề kháng.

Cam, chanh, bưởi, táo... dồi dào vitamin C tự nhiên.

Cam, chanh, bưởi, táo... dồi dào vitamin C tự nhiên. Vitamin C cải thiện hệ miễn dịch bằng cách giúp body tăng cường sản sinh các tế bào bạch cầu và kháng thể chống lại virus, vi khuẩn xâm nhập cơ thể. Khi trẻ ốm, mẹ nên thay cam bằng nửa quả bưởi. Bưởi không chỉ giảm triệu trứng cảm, ho, sổ mũi mà còn chống viêm, tăng cường miễn dịch và ít đường hơn cam.

Xem thêm: sữa ong chúa

Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C, lycopene giúp giảm nhiễm trùng, chống viêm và tăng cường miễn dịch. Đây cũng là loại trái cây thơm ngon mà cả gia đình nên ăn quanh năm.

Rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm (súp lơ, rau dền, rau ngót, rau cải...) chứa nhiều sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa táo bón.

Cải bó xôi giàu axit folic giúp tái tạo tế bào, đồng thời nó cũng chứa nhiều vitamin C và kali. Một bát rau cải bó xôi luộc thậm chí còn nhiều kali hơn một cốc chuối cắt lát đầy. Súp lơ xanh cũng là “dũng sĩ” chiến đấu với bệnh tật. Ngoài việc chứa nhiều vitamin C và canxi, nó còn giúp cơ thể giải độc tự nhiên, đồng thời giữ niêm mạc ruột khoẻ mạnh.

Tỏi

Bạn nên đọc: vien uong no nguc gogobig

Rau màu xanh đậm và tỏi chứa dưỡng chất giúp tăng đề kháng.

Tỏi có công dụng chống oxy hoá, bảo vệ màng tế bào, chống nhiễm trùng, tăng số lượng và sức mạnh chống lại mầm bệnh của bạch cầu. Các nghiên cứu cho thấy, dùng tỏi mỗi ngày giảm được 70% nguy cơ cảm lạnh. Trong tỏi có 3 hoạt chất chính là allicin, liallyl sulfide và ajoene. Chất allicin có công dụng kháng khuẩn cao, song không sẵn có trong tỏi. Khi được cắt mỏng hoặc đập dập, dưới sự xúc tác của phân hoá tố anilaza, chất aliin trong tỏi mới biến thành allicin. Tỏi càng cắt nhỏ hoặc đập nát thì tác dụng chống bệnh tật càng lớn.

Người lớn có thể ăn tỏi nướng, tỏi ngâm hoặc làm gia vị xào nấu. Với trẻ nhỏ, mẹ có thể băm nhuyễn nấu ăn hoặc cắt nhỏ để bé uống như uống thuốc cho bớt hăng.

Đọc thêm: sim vina nam sinh 1987

Nghệ

Nghệ chứa nhiều hoạt chất curcumin có công dụng tăng sức chống chọi, phòng bệnh thời tiết, chữa dạ dày... Nhiều người không thích mùi vị của nghệ, tuy nhiên bạn có thể chế biến khéo léo để loại bỏ mùi. Chẳng hạn như rắc một chút bột nghệ vào món ăn, nấu cà ri, ướp cá kho hoặc pha mật ong và nước ấm để uống.

Trà xanh

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ hệ miễn dịch và cơ thể chống lại các mầm bệnh gây nhiễm trùng. Chất catechin trong trà xanh giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích cơ thể sản sinh nhiều bạch cầu hơn. Duy trì thói quen uống 2 tách trà xanh từng ngày khiến bệnh tật tránh xa, tinh thần sảng khoái. Trà ấm cũng giúp bạn nhanh chóng hồi phục khi bị cúm hoặc cảm lạnh thông thường.

Sữa chua bồi bổ lợi khuẩn

Mỗi ngày bạn có thể cung cấp 1-2 chai yaourt, ưu tiên những loại dồi dào lợi khuẩn, chẳng hạn như sữa chua uống Vinamilk Probi với 13 tỷ probiotics Chr.Hansen L.Casei 431TM của Đan Mạch. Chủng men này được Viện Dinh dưỡng Quốc gia kiểm chứng lâm sàng tác dụng tăng sức chống chọi và Tổng hội Y học Việt Nam khuyên dùng.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, gần 70% hoạt động của hệ miễn dịch diễn ra trong ruột. Hệ tiêu hóa càng tốt thì sức đề kháng càng mạnh. Các lợi khuẩn (probiotics) trong sữa chua giúp hệ tiêu hóa cân bằng và hoạt động hiệu quả hơn, từ đó tăng cường số lượng bạch cầu. Chúng còn kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng và công dụng hấp thu dinh dưỡng cho cơ thể.

An San

Nguồn: mua vien nhau thai cuu o dau

Thứ Ba, ngày 27 tháng 9 năm 2016

Từ nhỏ, cả hai hàm răng của Hoàng Công Đức đã bị nhô ra một cách bất thường, khiến khuôn mặt thanh niên trẻ trở nên mất cân đối, già nua. Bị bạn bè trêu chọc, Đức luôn mặc cảm và tự ti. Điều khiến anh buồn nhất chính là ước mơ được làm nhân viên kinh doanh, được giao lưu với mọi người đã không thể trở thành sự thật vì luôn bị từ chối bởi ngoại hình khiếm khuyết khi đi xin việc. Tuy nhiên, nhờ phẫu thuật hàm hô, cuộc đời của Đức đã bước sang trang mới.

Suốt thời niên thiếu và tuổi trẻ, Đức gần như mặc cảm, khép mình với thế giới xung quanh. Mỗi lần nhớ lại, anh đều cảm thấy đau đớn và xót xa. Nhờ một lần được xem chương trình nói về sự đổi đời của nhân vật có ngoại hình xấu do Bệnh viện làm đẹp JW Hàn Quốc hỗ trợ và thực hiện, Đức như được tìm thấy niềm hy vọng, thanh niên trẻ bắt đầu tìm hiểu về JW.

Tham khảo: kem dưỡng da chứa collagen

Sau đó, Đức tìm đến tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung - chuyên gia trong lĩnh vực phẫu thuật hàm móm, hô tại nước ta. Anh được bác sĩ thăm khám và tận tình chỉ dẫn, đưa ra lời khuyên cụ thể. Bác sĩ xác định Đức bị hô hai hàm và cười hở lợi, cần phải phẫu thuật để cân đối lại khớp cắn và tỷ lệ khuôn mặt.

9x được chỉ định phẫu thuật Lefort 1 hàm trên đẩy lùi về sau và lún lên trên (phương pháp này giải quyết cùng lúc vấn đề cười hở lợi), hàm dưới thực hiện phẫu thuật tiền đình nhổ 2 răng số 4, đẩy hàm lùi về sau.

Đọc thêm: may ra vao lop lc 810

Sau phẫu thuật, gương mặt Đức đã lột xác một cách khó lường. Người thân, bạn bè và ngay cả bản thân anh cũng không thể tin được. Khuôn mặt mất cân đối với hai hàm vẩu quá đà không còn nữa, thay vào đó là nét tươi sáng, điển trai và trẻ trung hơn nhiều.

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Phan Tú Dung là người trực tiếp phẫu thuật hàm hô cho Đức, bên cạnh đó, sự tận tình của các nhân viên tại JW đã góp phần giúp ca phẫu thuật thành công.

Sau 3 tháng phẫu thuật, Đức khiến mọi người không lường trước được với khuôn mặt trẻ trung và nụ cười tự tin, không còn vẻ u buồn và già dặn, chàng trai trẻ đã có thể nở nụ cười rạng rỡ.

Tag: săn vé máy bay giá rẻ đi hàn quốc

Đức tâm sự đã hồi phục hoàn toàn sau ca phẫu thuật hàm vẩu, anh nhanh chóng ứng tuyển vào công ty mình yêu thích với vị trí nhân viên kinh doanh và may mắn đã mỉm cười với Đức. “Giờ đây, cuộc sống của tôi thuận lợi hơn rất nhiều”, 9x nói thêm.

Nhằm tri ân khách hàng đã luôn ủng hộ và chọn lựa JW là địa điểm làm đẹp. Tháng 9 này, Bệnh viện làm đẹp JW Hàn Quốc thực hiện chương trình ưu đãi, tặng ngay 10 triệu đồng khi khách hàng thực hiện dịch vụ phẫu thuật hàm hô, móm. Đăng ký tại đây.

Bệnh viện thẩm mỹ JW Hàn Quốc chi nhánh nước ta

Địa chỉ: 44 – 46 – 48 – 50, Tôn Thất Tùng, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM

Hotline: 09. 6868. 2222 – 09. 6868. 1111

(Nguồn: Bệnh viện làm đẹp JW Hàn Quốc chi nhánh nước ta)

Tham khảo thêm tại: vitamin e tong hop

Thứ Sáu, ngày 23 tháng 9 năm 2016

Ông bà ta có câu "trẻ nuôi con, già chơi với cháu". Về hưu, được sống với con cháu là một niềm hạnh phúc. Tuy nhiên, sức khỏe giai đoạn này giảm sút rõ rệt mà đôi khi muốn cải thiện cũng "lực bất tòng tâm". Các vấn đề tim mạch, huyết áp, mỡ máu, xương và khớp, trí nhớ... bủa vây khắp phía, trở thành bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi.

Người cao tuổi cần nhất một menu ăn phù hợp với sức khỏe và sự quan tâm của con cái. Ảnh: Bayshore.

Bản thân người già phải nâng niu sức khỏe của chính mình. Con cái cũng nên tìm hiểu các vấn đề tâm lý, thể chất của cha mẹ để lắng nghe và quan tâm đúng mức. Người xưa cũng nói: "Già bát canh, trẻ manh áo mới", ý chỉ cha mẹ về già chẳng tham vọng điều gì lớn lao, chỉ mong bát canh ngon dễ nuốt do con cháu tận tay đun nấu. Người cao tuổi cần nhất một thực đơn ăn phù hợp với sức khỏe và sự quan tâm của con cái.

Bạn nên quan tâm: thuốc mát gan

Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm - Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Chợ Rẫy khuyên, người già vẫn cần ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm món ăn. Nhu cầu năng lượng của body ít đi, thì khẩu phần ăn sẽ giảm về lượng chứ không thay đổi về chất. Cách chế biến cần tinh tế hơn, hợp khẩu vị và sở thích, tránh kiêng khem quá mức. Người cao tuổi vẫn có thể ăn thịt bò đều đặn, nếu không bị rối loạn chuyển hóa acid uric, suy thận hay rối loạn chuyển hóa mỡ.

Tham khảo: nhau thai cừu placentra úc

Tùy thể trạng và nguy cơ bệnh lý mà người già cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện khác nhau. Nếu gặp bệnh lý tim mạch, cần ăn nhạt, tránh ăn quá no, tránh thừa cân béo phì. Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều cholesterol, chất béo bão hòa (mỡ, magarine, mayonase hay thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất béo chuyển đổi); tăng cường rau củ quả tươi. Trong khi đó, người tiểu đường lại cần giảm tinh bột mỗi bữa ăn, khoảng 80-100g bánh phở bữa sáng và một bát lưng cơm cho bữa trưa hoặc chiều, ưu tiên gạo lứt; nên ăn thịt nạc, cá, trái cây ít ngọt và nhiều chất xơ...

Đọc thêm: uống thuốc trị nám

Từ ngày 19/9 đến 31/10, Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm - Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM và Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán - Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk sẽ đưa ra những lời khuyên bổ ích, đồng thời giải đáp thắc mắc về vấn đề dinh dưỡng, sức khỏe cho người già trên chuyên trang "Biện pháp sống vui, sống khỏe" của VnExpress. Đây cũng là nơi bồi bổ kiến thức dinh dưỡng, truyền cảm hứng sống tích cực và lành mạnh cho cộng đồng người cao tuổi.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán.

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Trần Đình Toán hiện làm việc tại Trung tâm Dinh dưỡng Vinamilk.

Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm.

Tiếnsĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm đang giữ chức Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM.

An San

Theo: viên dầu cá omega 3

Thứ Năm, ngày 22 tháng 9 năm 2016

Với thông điệp vẻ đẹp ban đầu, riêng biệt của mỗi cá nhân cần được trân trọng và nâng niu, Viện thẩm mỹ Rohto Aohal - phòng khám thẩm mỹ trực thuộc Công ty Rohto Mentholatum nước ta ra đời với mục tiêu săn sóc chu đáo sức khỏe và vẻ đẹp của từng khách hàng. Nhiều phương pháp tối ưu và công nghệ hiện đại trong chữa trị và săn sóc da được áp dụng tại Rohto Aohal.

Trước đây, khi nói đến làm đẹp thì phẫu thuật là lựa chọn duy nhất. Tuy nhiên, với những tiến bộ vượt bậc trong ngành công nghiệp thẩm mỹ hiện nay, tiêm Restylane giúp bạn gái giải quyết nhiều vấn đề như làm trẻ da, xóa nếp nhăn và đặc biệt là điều chỉnh đường nét khuôn mặt.

Xem thêm: thuốc glucosamine 2000mg

Hình ảnh trước và sau khi nâng mũi bằng tiêm Restylane Perlane.

Chỉ cần vài mũi tiêm, bạn đã có thể sở hữu chiếc cằm thon gọn, một sống mũi thanh cao, đôi môi gợi cảm và làn da căng tràn sức sống. Đặc biệt, quá trình tiêm Restylane diễn ra nhanh chóng, không đau, bạn không cần nghỉ dưỡng sau tiêm và tốt với da. Sản phẩm Restylane được phụ nữ yêu thích nhờ những đặc tính sau:

Tính hiệu quả: Restylane được cấu tạo bởi Hyaluronic axit - một chất ban đầu có trong body người, không có nguồn gốc từ động vật. Restylane áp dụng công nghệ Nashatm tiên tiến, sự khác biệt cấu trúc so với HA tự nhiên trong cơ thể rất nhỏ (dưới 1%), tác dụng nâng độn tối ưu và đề kháng thay đổi của Restylane cao nên giúp định hình nâng mô hiệu nghiệm

Tag: nhau thai cuu rebirth 3000mg

 Trước và sau độn cằm và đầy môi bằng Restylane.

Tính an toàn: Restylane được tin dùng trong suốt 20 năm qua với hơn 28 triệu liều điều trị trên 100 quốc gia. Sản phẩm filler HA được FDA (Mỹ) chứng nhận cho thẩm mỹ vùng mặt, rất nhiều chuyên gia, bác sĩ làm đẹp trên thế giới tin dùng.

Bạn nên đọc: thuoc sua ong chua cua uc

Trước và sau khi xóa nhăn, làm trẻ da bằng tiêm Restylane Skinboosters.

"Aohal" là một từ ghép trong tiếng Nhật với ý nghĩa “mãi mãi sống trong một cuộc sống khỏe mạnh, trẻ trung và năng động”. Với tiêu chí đem đến những dịch vụ chuẩn Nhật Bản, Viện làm đẹp Rohto Aohal mong muốn tất cả khách hàng có cuộc sống hạnh phúc, trẻ trung và năng động như ý nghĩa của từ "Aohal" trong tiếng Nhật.

Trong suốt 20 năm hoạt động và phát triển, các sản phẩm của Rohto không ngừng sáng tạo để phục vụ cho nhu cầu thẩm mỹ tại hơn 150 quốc gia. Trong đó, Công ty Rohto Mentholatum nước ta đã góp phần hoàn thiện sắc đẹp và săn sóc sức khỏe người Việt bằng nhiều thương hiệu như: thuốc nhỏ mắt New V.Rohto; dòng sản phẩm trị mụn Acnes; mỹ phẩm chăm sóc da Hadalabo; dòng chống nắng Sunplay, chăm sóc da cho nam Oxy, son LipIce...

(Nguồn: Công ty TNHH Rohto Mentholatum nước ta)

Xem thêm tại: thuoc tri mun seo

Thứ Năm, ngày 24 tháng 3 năm 2016

Sau nhiều lần đun nước lá để tắm cho con gái, tôi phát hiện ra bí quyết làm trắng da mặt, khô thoáng lỗ chân lông và đặc biệt là một làn da mịn màng, không hề có sự hình thành của một số loại mụn.

Rau thơm không dành riêng ăn

Con gái tôi thường bị dị ứng, mẩn ngứa, theo phương pháp hay dân gian tôi thường tắm đối với cháu bằng lá kinh giới, tía tô và ngải cứu. Khi đun sôi một số loại lá trên với nước, tôi thường đưa mũi hít hà mùi thơm của chúng khá lâu, sau một thời gian, da mặt tôi do tiếp xúc với hơi nước nấu từ một số loại lá đã trở nên mịn màng, mềm mại, đặc biệt là nước da ngày càng trở nên trắng sáng và tươi tắn, các vết nhăn hai bên đuôi mắt và khóe miệng cũng mờ dần.

Kinh giới chứa nhiều tinh dầu, có vị cay, tính ấm, đặc biệt tốt khi trị liệu các bệnh về làn da như mẩn ngứa, dị ứng, kích thích ra mồ hôi làm khô thoáng lỗ chân lông.

Tía tô chứa tinh dầu perila aldehyd và limonene, đặc biệt có nhiều trong hạt. Tía tô giúp ra mồ hôi, giải phóng các chất độc trong các bộ phân cơ thể, giúp tái tạo các mô tế bào, đặc biệt tốt khi hấp thụ qua làn da bằng biện pháp xông hơi.

Ngải cứu có vị đắng, cay, tính ôn, có công dụng trị mẩn ngứa, mồ hôi dầu trên làn da.

Cách làm nước lá xông mặt

Kinh giới, tía tô, ngải cứu, mỗi loại 100mg, rửa sạch, đun sôi với 500ml nước sạch. Đổ nước lá vừa sôi ra một chiếc chậu nhỏ, bỏ thêm một nhúm muối và vắt vào ½ trái chanh.

Rửa sạch mặt bằng nước thường rồi đưa mặt đến gần chậu nước lá để hơi nước còn nóng đang bốc lên hấp thụ vào mặt. Chú ý giữ mặt ở khoảng cách sao cho cảm giác hơi nước tuy ngào ngạt nhưng không làm bỏng da, dễ hình thành hỏng da. Khoảng cách này được rút ngắn dần theo mức độ nguội dần của chậu nước. Quá trình xông kết thúc cho đến khi nào nước lá nguội hẳn, thời gian này làn dao động từ 20 đến 30 phút.

Bạn nên thực hiện thao tác này hàng ngày một lần, tốt nhất vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng khi vừa tinh giấc. Chỉ sau 5 ngày đến một tuần, chúng ta sẽ thấy làn da mặt cải thiện rõ rệt, nhất là với một số người có nhiều mụn cám, mụn trứng cá trên mặt. Hơi nước bốc lên trước tiên sẽ làm khô thoáng lỗ chân lông vốn đã bị bưng bít bởi bã và chất nhờn. Các tinh chất có trong kinh giới, tía tô, ngải cứu, nhờ hơi nước sẽ hấp thụ rất nhanh chóng và thẩm thấu sâu vào da qua các lỗ chân lông khô thoáng, hơi nóng cũng sẽ khiến mạch máu co giãn nhịp nhàng, tái tạo làn làn da bạn một phương pháp mau chóng.

Nếu hiếm thời gian, chúng ta có cơ hội đun sẵn khoảng 1 lít nước lá xông, chắt riêng lấy nước, đối với vào bình và cất vào tủ lạnh dùng trong vài ngày. Mỗi lần xông mặt, chúng ta lấy ra một lượng nước vừa đủ, đối với vào lò vi sóng quay nóng rồi đem ra xông mặt trong 15 phút. Tuy nhiên cách này, sẽ không kết quả tốt cao bằng việc xông trực tiếp với nước lá vừa đun sôi.

Chủ Nhật, ngày 20 tháng 3 năm 2016

Hệ miễn dịch đóng vai trò rất quan trọng đến sức khỏe của phụ nữ. Hệ miễn dịch suy yếu sẽ kéo theo nhiều dấu hiệu cảnh báo như vết thương lâu lành, nhanh lẹ bị mệt khi lao động chân tay, có dấu hiệu đau dạ dày, trực tràng. Bài viết sau đây sẽ cung cấp đối với phái yếu kiến thức để tăng cường hệ miễn dịch đối với toàn bộ toàn bộ cơ thể.

1. Ngủ đủ giấc, đúng giờ
Giấc ngủ rất quan trọng, có được một giấc ngủ ngon và sâu cơ thể của chúng mình sẽ có được thời gian khôi phục sau quá trình hoạt động mệt mỏi. Giấc ngủ ngon sẽ tăng lượng bạch cầu, đồng thời tăng cường khả năng giải độc của gan, giúp tiêu diệt các chất độc hoặc vi khuẩn xâm nhập vào các bộ phân các bộ phân cơ thể, giúp làm tăng hệ miễn dịch.

2. Tinh thần lạc quan, thoải mái
Sức khỏe tinh thần cũng không thể thiếu nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh. Nếu lúc nào tinh thần của phụ nữ cũng không thoải mái thì cơ thể cũng sẽ mệt mỏi theo. Việc này ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hoạt động của hệ miễn dịch. Vì vậy, giữ được tinh thần lạc quan, thoải mái là một yếu tố quan trọng giúp quý cô nâng cao nhiệm vụ của hệ miễn dịch.

3. Hạn chế luôn tin tưởng dùng đồ uống có cồn
Rượu bia luôn là những đồ uống được khuyên là không được phép luôn tin tưởng dùng nhiều vì nó có ảnh hưởng rất xấu đến gan. Bên cạnh đó khi nồng độ cồn trong máu quá cao, cũng sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình hoạt động bình thường của các tế bào miễn dịch trong các bộ phân cơ thể. Vì vậy, phái yếu nên kìm hãm uống rượu và nếu có không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng rượu bia thì chỉ nên tin dùng ở mức độ đối với phép (1-2 ly rượu/ ngày, 1 chai bia/ngày )

4. Vận động thể chất thật hoàn hảo
Tập luyện thể dục thể thao luôn là lưu ý hàng đầu nếu phụ nữ muốn nâng cao thể lực. Vận động hợp lý, tương thích với sức khỏe sẽ nâng cao chức năng hệ miễn dịch, tăng số lượng tế bào miễn dịch. Những bài tập chỉ cần không khó như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông buổi sáng, hoặc chiều tối cũng là những gợi ý không tồi chút nào.

5. Chú ý rửa tay diệt khuẩn
Rửa tay sạch sẽ tránh lây nhiềm vi khuẩn từ nơi công cộng là một phương pháp bảo vệ sức khỏe thiết thực nhất giúp chúng ta tránh xa các bệnh truyền nhiễm. Tuy dễ thực hiện như vậy nhưng không phải ai cũng quan tâm đến việc này. Nếu quý cô không xảy ra thói quen rửa tay trước khi ăn hãy sửa đổi thói quen của người dùng nó nó để tăng cường sức đề kháng cho các bộ phân cơ thể nhé.

6. Chế độ dinh dưỡng cân bằng
Một chế độ ăn cân bằng, đầy đủ những chất dinh dưỡng là cách không phức tạp và có kết quả tốt giúp cho hệ miễn dịch của toàn bộ cơ thể được củng cố không ngừng nghỉ.
Các vitamin và khoáng chất có giải pháp làm tăng số lượng và khả năng hoạt động của các tế bào miễn dịch. Do đó, phụ nữ nên ăn nhiều thức ăn tốt cho sức khỏe như rau xanh, và hoa quả tươi để cung cấp thêm một số loại vitamin và khoáng chất đối với các bộ phân cơ thể.

7. Đảm bảo nhiệt độ toàn bộ cơ thể tránh cảm lạnh
Nghiên cứu đã chứng minh khi các bộ phân các bộ phân cơ thể giảm 1 độ, hệ miện dịch sẽ suy giảm 30%. Đặc biệt vào mùa thu, chúng ta dễ bị cảm lạnh, chính là do nhiệt độ giảm, hầu hết toàn bộ cơ thể bị nhiễm lạnh, do đó gây ra những loại bệnh khác nhau. Bởi vậy, duy trì nhiệt độ bình thường cho các bộ phân cơ thể là nguyên tắc hàng đầu của dưỡng sinh mùa thu.